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  肉類與煎炸食品是飲食減肥的禁物?當然不是啦!若是奪目活用,它們也是減肥食物哦!肉類食品中的無效身分能助你打造美體,小編這就爲你保舉8款減肥食譜,教你如何康健飲食減肥。

  豬腿肉100克、鹽戰胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、香港迷藥面包糠1勺、意大利脫脂幹酪2勺、橄榄油適量。

  1、將豬腿肉放入保鮮袋中,用悄悄敲打,將肉質打軟打薄,然後與出,用鹽戰胡椒粉調味腌造。

  2、然後順次地用面粉、蛋液蘸滿腌造好的豬腿肉,然後撒包糠戰脫脂幹酪。

  牛肉碎100克、洋蔥碎40克、芹菜葉碎2勺、蒜末1茶匙、水煮番茄100克、紅酒100毫升、雞粉半茶匙、草本噴鼻料半茶匙、鹽戰胡椒粉適量、鳄梨半個、茄子1根、比薩用芝士50克、橄榄油1茶匙。

  1、正在鍋中倒入橄榄油加熱,放入牛肉碎、洋蔥碎、芹菜肉碎戰蒜末爆炒,然後插手水煮番茄、紅酒、雞粉、草本噴鼻料,用大火爆炒,令水分蒸發,然後放點鹽戰胡椒粉調味。

  3、正在耐熱容器中倒入一層肉醬,鋪上鳄梨片,然後再鋪上一層肉醬,反複好幾回,令肉醬戰鳄梨瓜代地一層一層堆疊,最初正在概況鋪上比薩用的芝士,放入烤箱中,用200℃加熱10分鍾即可。

  雞腿肉1塊、橄榄油1勺、洋蔥片1/4個、蒜絲半片、白葡萄酒100毫升、雞粉半茶匙、菌菇類食材100克、鮮奶油50毫升、牛油5克、鹽戰胡椒粉少許、芹菜葉碎適量。

  2、用橄榄油熱鍋,將腌造好的雞排放入平底鍋中,將兩面都煎一下,然後放入洋蔥片戰蒜絲,用中火煮一下。

  3、然後往鍋裏放鮮奶油戰牛油,充真夾雜,然後關掉火,撒點鹽戰胡椒粉調味,最初用芹菜葉碎。

  牛筋適量、嫩豆腐50克、蛤蜊80克、雞蛋1個、香港迷藥,水200毫升、雞湯素1茶匙、辣椒醬1勺、鹽適量、蒜末少許、芝麻油少許、辣椒粉適量、蔥花適量。

  2、正在砂鍋中放入豆腐、牛筋、蛤蜊,然後正在碗中倒入水、雞湯素、辣椒醬、鹽、蒜末、芝麻油、辣椒粉等,攪拌好,同樣倒入砂鍋中,開仗加熱。煮至沸騰後,蛤蜊張口,將生雞蛋打入鍋中,稍煮頃刻後,即可撒上蔥花。

  豆腐皮5片、幹酪3-4茶匙、毛豆(去豆莢)3-4勺、火腿肉碎3-4茶匙、面粉1茶匙、水1茶匙、油適量。

  1、將豆腐皮翻開,將幹酪、毛豆、火腿肉碎放到地方,一邊將氛圍擠出,一邊順次主兩側再到上下地將腐皮疊起來包裹好,然後正在概況撒粉。

  2、將油加熱至160℃,將腐皮春卷放入油中炸,用筷子翻一下,留意不要弄破腐皮,待腐皮炸至金黃即可。

  茄子1根、雲南小瓜半根、青黃甜椒各1/4個、蒜片1篇、油適量、水1勺、葡萄酒醋1茶匙、檸檬汁1茶匙、雞粉半茶匙、胡椒粉適量、意大利脫脂幹酪適量。

  2、用油熱鍋,將切好的蔬菜放入鍋中炸,同時用水、葡萄酒醋、檸檬汁、雞粉、鹽戰胡椒粉造成醬汁,待蔬菜炸熟上碟後,淋上醬汁,鋪上薄薄的一層脫脂幹酪即可。

  豬排骨240克、醬油2勺、甜料酒2茶匙、蒜末半茶匙、生姜末半茶匙、黑胡椒粉半茶匙、油適量。

  1、將豬排骨放入保鮮袋中,同時倒入醬油、甜料酒、蒜末、姜末戰黑胡椒粉,密封腌造1小時。

  2、用油熱鍋,然後將腌造好的排骨隔掉湯汁,放入鍋中煎,漸漸將火收至中火,再煎10-15分鍾。

  雞腿肉100克、醬油1勺、甜料酒1勺、蒜末半茶匙、生姜末半茶匙、鹽戰胡椒粉少許、面粉1勺、口角芝麻各1勺、油適量。

  1、將雞腿肉的多余脂肪戰皮切除,切成大塊,然後用醬油、甜料酒、蒜末、迷藥,生姜末、鹽戰胡椒粉腌造半天。

  2、將雞塊的湯汁隔掉,概況蘸上芝麻,放入180℃的油中炸熟。(來曆:愛美網)

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