産後瘦身減肥餐一星期減10斤取蓮子、荷葉加清水

  ]將鮮藕切成細絲,用素油煸炒至七成熟。插手熟透的蓮子戰洗髒的綠芽菜。將先煎出的湯燒上,加適量的食鹽、味精、用水澱粉勾芡,盛出裝盤即可食用。

  荷葉200克,水蓮子50克,綠芽菜150克,蓮藕100克,花生油適量,食鹽、味精、水澱粉各少許。與蓮子、荷葉加淨水適量香港迷藥,文火煎湯後暫置一旁備用。將鮮藕切成細絲,用素油煸炒至七成熟。插手熟透的蓮子戰洗髒的綠芽菜。將先煎出的湯燒上,加適量的食鹽、味精、用水澱粉勾芡,盛出裝盤即可食用。

  芹菜100克、大米100克、小米100克。將芹菜洗髒,切成小段;大米。小米淘洗清潔。鍋上火,加適量淨水性藥選購,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20分鍾,插手芹菜段再煮5分鍾即可。

  燕麥片200克。鍋上火,倒入適量水,放入燕麥片,燒開後用小火煮至麥片熟爛、哪裏可以買到迷藥濃稠即可。

  冬瓜500克,面醬、醬油、清湯、濕澱粉、蔥美末,味精、動物油各適量。將冬瓜去皮洗髒,切成片塊。加適量動物油,將冬瓜燒至四成熱時,加蔥姜末、面醬炒散,用小火燒至冬瓜軟爛時,插手味精,用濕澱粉勾芡,盛盤即可。

  蓮子、百合各50克,豬瘦肉250克,蔥姜、食鹽、料酒、味精適量。把蓮子、百合、瘦豬肉洗髒,將蓮子去心,把瘦肉切成薄薄的肉塊,將蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋內,插手適量的水,再插手蔥、姜、食鹽、料酒等調味品。武火至燒沸後利用文火煨燒1小時即可,食用時,插手少量味精,法院拍賣房子程序吃蓮子、百合、豬肉,喝湯。

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