女性在经期如何调整自己的身心呢

在经期如何调整自己的身心呢
 
有些少女对月经缺乏正确认识,受家长及大同学的影响,认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。而产生易冲动或抑郁、畏惧等急
 
躁不安。常常为爱情药 赌博药一点小事不愉快,发脾气,有时控制不了自己的冲动而说话不够客气,尖酸刻薄,伤了同学和好朋友之间的友谊。
 
甚至对自己的父母和长辈也闹小脾气,发生争执,有个别少女还离家出走,让父母及老师伤心和担心。
 
在间,一定要利用多种方式来调整自己的身心,例如要积极参加班集体的文娱活动,在课余时多阅读一些健康的文艺书刊,在不影
 
响学习的情况下看影视作品,多和好朋友交谈知心话题,参加适当的体育活动等等,保持自己的情绪稳定,心情愉快,以免引起同
 
学间的误解,也避免了父母无谓地伤心。
 
女孩儿在期间都会感到比平常更易疲劳,困倦,全身酸懒,体力下降,也有不少女在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。
 
便如腰酸、腹部爱情药 赌博药下坠、,思维。有的表现为、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中,食欲减退,心里感到躁热,易患等等。这些
 
都属正常现象。
 
这是由于女孩儿的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天,体力逐渐上升,直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰;月经来潮后,
 
体力急剧下降。月经结束后,体力逐渐恢复到平时水平,直至下次月经来临。因此,女中学生朋友在月经期不要过分劳累,要劳逸
 
结合,适当的休息才能保证更好地学习。
 

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